Maging Inspirasyon

Kung Bakit Mas Mahusay ang Ilang Tao sa Pagtakas sa Kanilang Comfort Zone

Si Jon Levy ay nagpa-pose para sa isang larawan sa Antarctica kasama ang mga penguin sa malapit
Nai-post :

Gusto ng lahat na magkaroon ng mas kapana-panabik, kawili-wili, at adventurous na paglalakbay. Ito ang mga epikong paglalakbay na gumagawa para sa pinakamahusay na mga kuwento, pinakamahusay na mga larawan, at pinakamahusay na mga alaala.

Gusto kong malaman kung paano tayo magkakaroon ng mas maraming adventurous na paglalakbay (at mga buhay!) Nakipag-usap ako sa scientist, influencer, adventurer, at author na si Jon Levy upang talakayin ang posibilidad na lumikha ng mas pare-parehong pakikipagsapalaran.



Sabihin sa lahat ang tungkol sa iyong sarili!
Ang pangalan ko ay Jon Levy. Isa akong behavioral scientist, at dalubhasa ako sa pag-unawa sa impluwensya at sa agham ng pakikipagsapalaran. Ginugol ko ang huling dekada sa paglalakbay sa buong mundo na sinusubukang maunawaan kung ano ang nagiging sanhi ng mga tao na mamuhay ng masaya, kapana-panabik, at kasiya-siyang buhay. Ang natuklasan ko ay ang bawat pakikipagsapalaran ay sumusunod sa isang apat na yugto na proseso na maaaring gawing mas adventurous ang buhay ng sinumang tao. Isinalaysay ko ang mga natuklasang ito sa isang aklat na tinatawag Ang Prinsipyo ng 2 AM: Tuklasin ang Agham ng Pakikipagsapalaran .

Ano ang prinsipyo ng 2 AM? Balita ko walang magandang mangyayari after that time!
Walang magandang mangyayari pagkalipas ng 2am — maliban sa mga pinakaastig na karanasan sa iyong buhay!

Ang libro ay tungkol sa aking pananaliksik at mga natuklasan sa agham ng pakikipagsapalaran. Kabilang dito ang ilang mga mapangahas na kwento ng aking buhay: Nadurog ako ng toro sa Pamplona. Tinalo ko si Kiefer Sutherland sa lasing na Jenga, tapos nakalimutan niya na inimbitahan niya ako sa kanyang pamilya Thanksgiving, na pareho naming napagtanto kapag nagpakita ako. Sa loob ng 10 segundo ng meeting, kinukumbinsi ko ang babae sa duty-free checkout counter Stockholm airport na huminto sa kanyang trabaho at sumama sa akin.

Kapag ang mga tao ay nagpapatuloy sa pakikipagsapalaran, madalas nilang susubukan na itulak ang karanasan nang lampas sa punto ng kasiyahan. Bilang resulta, hindi nila gaanong naaalala ang karanasan at mas malamang na lumahok sa hinaharap. Ang prinsipyo ng 2am ay ang ideya na may malinaw na oras kung kailan mo ito dapat tawagan ng isang gabi at matulog — o dapat kang magpatuloy at gawing mas EPIC ang karanasan. Ano ang ibig kong sabihin sa EPIC?

Natuklasan ko na ang bawat pakikipagsapalaran ay sumusunod sa isang prosesong may apat na yugto: Magtatag, Magtulak ng mga Hangganan, Magtaas, at Magpatuloy (EPIC). Ang mga yugtong ito ay may mga tiyak na katangian na kapag inilapat ay nagiging kapana-panabik ang buhay. Ang pinakamagandang bahagi ay: kahit sino ay maaaring gumamit ng proseso.

Sa aklat, ginalugad ko ang agham na ginagawang posible ito, upang ang sinumang tao ay maaaring humantong sa isang mas adventurous na buhay. Ang kailangan lang nilang gawin ay sundin ang proseso.

Halimbawa, may simpleng ideya na tinatawag na peak-end rule. Nalaman ng mga psychologist na sina Daniel Kahneman at Barbara Fredrickson na ang mga tao ay humatol sa isang karanasan batay sa mga taluktok at katapusan, hindi sa kabuuan nito.

Isipin na mayroon kang isa sa mga pinakamahusay na petsa ng iyong buhay. Gayunpaman, sa huli, ang iyong ka-date ay bumaling sa iyo at sinasabi ang pinakakakila-kilabot na bagay na narinig mo. Maaaring ito ay isang bagay na ganap na sumasalungat sa iyong mga halaga o na sa tingin mo ay nakakasakit. Kung may magtatanong sa iyo sa ibang pagkakataon kung paano nangyari ang iyong petsa, sasabihin mong ito ay kakila-kilabot. Sa katotohanan, ito ay tatlong oras ng mabuti at tatlong segundo ng kakila-kilabot.

Nangangahulugan ito na kailangan nating maunawaan kung kailan tatapusin ang isang pakikipagsapalaran, at kung kailan magpapatuloy. Kadalasan ay mas mahusay kang magtapos nang maaga at sa isang magandang tala. Kung hindi, maaari kang pumunta sa isang pizza place sa alas-4 ng umaga na sinusubukang kumbinsihin ang iyong mga kaibigan na magpatuloy. Ang katotohanan ay kung hindi ka magtatapos nang positibo, mas maaalala mo ang karanasan, at mas malamang na makilahok sa mga pagkakataon sa hinaharap.

Ano ang nagpasya sa iyo na isulat ang aklat na ito?
Sa tingin ko kung ano ang pinaka-inspirasyon sa akin ay mga pelikula tulad ng Ferris Bueller's Day Off ; Nais kong maunawaan kung paano ginawa ng mga character na iyon ang kanilang ginawa. Nais kong maunawaan kung ano ang kinakailangan para mabuhay ako ng isang buhay na karapat-dapat sa Hollywood.

Ako ay isang geek na lumaki — at noon, walang ganoong bagay bilang isang cool na geek. Naisip ko na ang pag-ibig ko sa agham ay makakatulong sa akin na malaman kung paano akma. Ang aklat na ito ay talagang para sa mga hindi masyadong akma, na hindi marunong kumilos sa isang party o marahil ay hindi man lang naimbitahan.

Si Jon Levy na lumalangoy sa nagyeyelong tubig sa Antarctica

Mayroon ba talagang agham sa pakikipagsapalaran?
Walang alinlangan, oo, mayroong agham sa halos anumang bagay na gusto mong gawin. Bilang isang species, ang mga tao ay may ilang mga unibersal na katangian. Maaaring iba ang nagpapa-excite sa akin sa kung ano ang nagpapa-excite sa iyo, pero pareho tayong nakararanas ng excitement. Ibig sabihin pareho kaming may kakayahang magkaroon ng adventurous na buhay. Sa aking pagtukoy dito, ang isang pakikipagsapalaran ay may mga katangiang ito:

    Ito ay kapana-panabik at kapansin-pansin -Ang karanasan ay nagkakahalaga ng pag-usapan. Bilang isang species, gumugol kami ng millennia sa pagpasa sa aming kaalaman nang pasalita. Kung hindi ito nagkakahalaga ng pag-uusap, hindi ito nauugnay sa kultura. Ito ay nagtataglay ng kahirapan at/o panganib (mas mainam na napagtanto na panganib) -Kailangan mong pagtagumpayan ang isang bagay. Bagama't ang ating utak ay nagpoproseso ng napipintong panganib (isang ahas na kumagat sa iyo) nang iba kaysa sa isang nakikitang panganib (tumingin sa gilid ng isang bundok), ang pisikal na tugon ay hindi kapani-paniwalang magkatulad. Maaari kang lumahok sa mga aktibidad na nakakatakot ngunit hindi kapani-paniwalang ligtas. Ito ang pagkakaiba sa pagitan ng pag-akyat sa Everest at skydiving. Halos walang nasaktan sa skydiving. Nagdudulot ito ng paglago -Binago ka ng karanasan. Mapapansin mo na sa bawat paglalakbay ng dakilang bayani o pangunahing tauhang babae, ang kalahok ay binago mula sa karanasan. Mayroon silang mas malaking kapasidad at kasanayan na itinakda sa dulo kumpara noong nagsimula sila. Ang tunay na regalo ng isang pakikipagsapalaran ay hindi lamang ang mga kwentong sasabihin mo, ngunit ang taong ikaw ay nasa proseso.

Kung magagawa mo ang isang bagay na tumutupad sa mga katangiang ito, nagkaroon ka ng pakikipagsapalaran. Para sa ilang tao na maaaring bumisita sa isang bagong lungsod; para sa iba, maaaring nakikipag-usap ito sa mga hindi kakilala.

Ang pabalat ng aklat ng Science of Adventure Ano ang tungkol sa mga manlalakbay na may mga pakikipagsapalaran na iba kaysa sa iba? Mayroon bang isang nakabahaging katangian?
Sa tingin ko ang pagkakaiba ay ang ating pagnanais para sa pagiging bago at ang ating pagpayag na maging hindi komportable. Ang ating utak ay may novelty center na tinatawag na substantia nigra/ventral tegmental area (SN/VTA). Sinuri ng mga mananaliksik na sina Nico Bunzeck at Emrah Düzel ang bahaging ito ng utak gamit ang isang MRI at nalaman na iba ang reaksyon nito kapag nalantad sa bagong stimuli. Halimbawa, ang pagiging bago ay nag-uudyok sa utak na mag-explore.

Sa huli, ang laki ng iyong buhay ay proporsyonal sa kung gaano ka hindi komportable. Hindi komportable na umalis sa bahay at sa ating mga kaibigan, upang mapunta sa isang bagong kultura kung saan hindi mo alam ang mga kaugalian, ngunit ito ay kapana-panabik. Ang ilan sa atin ay may ganoong pagnanais para sa bago at ang iba ay wala. Ayos lang iyon - hindi lahat tayo ay kailangang maging pareho. Ngunit kung handa kang maging matapang, itulak ang iyong comfort zone, at ilagay ang iyong sarili doon, ang buhay ay isang engrandeng pakikipagsapalaran.

Paano ka napunta sa paglalakbay?
Ang dahilan kung bakit ako nagsimulang lumikha ng isang mapaghangad na proyekto sa paglalakbay ay halos kasing-klise ng maiisip ng isa. Ito ay dahil sa isang babae. Hindi ko alam kung nakaranas ka na ba ng isang napakasamang paghihiwalay, ngunit ginawa ko. Upang gantimpalaan ang aking sarili sa paglampas nito sa isang malusog na paraan, nagpasya ako na bawat buwan sa loob ng isang taon, maglalakbay ako sa mga pinakamalaking kaganapan, kahit saan sila gaganapin.

hindi ko alam kung paano ko ito babayaran . Nagtatrabaho ako ng full-time na trabaho, at hindi ko alam kung ano ang ilan sa mga kaganapang ito hanggang sa dati. Matapos sabihin sa lahat ng aking mga kaibigan, pamilya, at maging sa internet na gagawin ko ito, kailangan kong gawin ito.

Sa loob ng ilang linggo, papunta na ako sa Art Basel Miami . Di nagtagal, dumalo ako sa pagtakbo ng mga toro, Burning Man, sa Cannes Film Festival sa France , atbp.

Isa pang taon, napunta ako sa lahat ng pitong kontinente. Anuman ang mangyari, palagi akong nagtatakda ng layunin na hindi ko alam kung paano ko kukumpletuhin.

Sabi mo dati nerd ka. Ano ang nagbago sa iyo? Nagkaroon ba ng pivotal moment?
Ang unang karanasan ko sa pagiging angkop ay noong ako ay mga 15 at nagpunta sa isang kampo ng taglamig. Nagsimula akong magkwento sa isang grupo na hindi ko kilala at nagulat ako na nag-e-enjoy sila at nagtatawanan. Napagtanto ko na maaari akong maging nakakatawa at sosyal — hindi ko pa naramdaman iyon dati.

Minsan ang kailangan mo lang ay kaunting positibong feedback, at ang susunod na alam mo, mayroon kang bagong kumpiyansa at ang iyong buhay ay ganap na nagbabago ng direksyon.

Sa aklat, pinag-uusapan ko ang kagiliw-giliw na quirk na ito na tinatawag na epekto ng panalo. Pagkatapos ng isang panalo, ang ating mga katawan ay nakakakuha ng pag-igting ng testosterone (Ang parehong mga kasarian ay may testosterone, ngunit ang mga kababaihan ay mas mababa ang panganib na maapektuhan ng epekto ng panalo, dahil ang kanilang mga antas ng testosterone ay mas mababa sa simula) na naghahanda sa atin para sa susunod na labanan o hamon. (Sa ligaw, ganoon din ang nararanasan ng mga hayop.)

Sa boksing, ang mga manlalaban ay sasabak sa mas maliliit na laban na alam nilang mapapanalo nila para mapaghandaan ang mas mahirap na laban. Ang susi ay magtipon ng mas maliliit na panalo upang mapataas ang iyong kumpiyansa para sa mas malaking hamon.

Ano ang #1 bagay na gusto mong gawin ng mga tao pagkatapos nilang basahin ang iyong libro?
Gusto kong tanggapin ng lahat ang isang taong hamon sa paglalakbay. Ginagawa ko ito halos bawat taon. Ang ilang halimbawa ng mga hamon na nagawa ko ay ang pagbisita sa 20 bansa, lahat ng pitong kontinente, at ang pinakamalaking kaganapan sa mundo. Para sa mga mambabasa, ang kanilang layunin ay dapat na anuman ang nakakaganyak sa kanila. Ito ay dapat na ganap na walang katotohanan, at kailangan nito ilabas sila sa kanilang comfort zone .

Gusto kong itulak nila ang kanilang emosyonal, sosyal, o pisikal na mga hangganan. Ang karanasan ay dapat gumawa sa kanila na muling tukuyin kung sino sila sa palagay nila.

Si Jon Levy ay isang behavioral scientist, consultant, may-akda, at eksperto sa mga paksa ng impluwensya at pakikipagsapalaran. Kanyang aklat, Ang Prinsipyo ng 2 AM: Tuklasin ang Agham ng Pakikipagsapalaran , sinusuri ang proseso kung paano nangyayari ang mga pakikipagsapalaran - at kung paano natin muling likhain ang mga ito upang lumago at hamunin ang ating sarili. Mahahanap mo siya sa Twitter at sa kanyang website .

I-book ang Iyong Biyahe: Mga Logistical na Tip at Trick

I-book ang Iyong Flight
Maghanap ng murang flight sa pamamagitan ng paggamit Skyscanner . Ito ang paborito kong search engine dahil naghahanap ito ng mga website at airline sa buong mundo para lagi mong alam na walang anumang bagay ang hindi pa naliligaw.

bagong england trip

I-book ang Iyong Accommodation
Maaari kang mag-book ng iyong hostel sa Hostelworld . Kung gusto mong manatili sa ibang lugar maliban sa isang hostel, gamitin Booking.com dahil palagi itong ibinabalik ang mga pinakamurang rate para sa mga guesthouse at hotel.

Huwag Kalimutan ang Travel Insurance
Protektahan ka ng insurance sa paglalakbay laban sa sakit, pinsala, pagnanakaw, at pagkansela. Ito ay komprehensibong proteksyon kung sakaling may magkamali. Hindi ako kailanman naglalakbay nang wala ito dahil kinailangan kong gamitin ito nang maraming beses sa nakaraan. Ang aking mga paboritong kumpanya na nag-aalok ng pinakamahusay na serbisyo at halaga ay:

Gustong Maglakbay nang Libre?
Nagbibigay-daan sa iyo ang mga travel credit card na makakuha ng mga puntos na maaaring i-redeem para sa mga libreng flight at tirahan — lahat nang walang anumang dagdag na paggastos. Tignan mo ang aking gabay sa pagpili ng tamang card at ang aking kasalukuyang mga paborito upang makapagsimula at makita ang pinakabagong pinakamahusay na deal.

Kailangan ng Tulong sa Paghahanap ng Mga Aktibidad para sa Iyong Biyahe?
Kunin ang Iyong Gabay ay isang malaking online na marketplace kung saan makakahanap ka ng mga cool na walking tour, nakakatuwang excursion, skip-the-line ticket, pribadong gabay, at higit pa.

Handa nang I-book ang Iyong Biyahe?
Tingnan ang aking pahina ng mapagkukunan para sa pinakamahusay na mga kumpanyang magagamit kapag naglalakbay ka. Inilista ko ang lahat ng ginagamit ko kapag naglalakbay ako. Sila ang pinakamahusay sa klase at hindi ka maaaring magkamali sa paggamit ng mga ito sa iyong paglalakbay.

Patok Na Mga Post